Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlgemüse gebacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlgemüse gebacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
84,0
|
6,1
|
NA
|
5,1
|
NA
|
3,5
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlgemüse gebacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
2,2%
|
7,6%
|
4,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
1,8%
|
6,1%
|
3,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlgemüse gebacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
353 Kj |
|
| |
|
84 kcal |
|
| KH: |
6,1 g |
24,5 Kcal |
29,1% |
| Fett |
5,1 g |
45,7 Kcal |
54,4% |
| Eiweiss |
3,5 g |
13,9 Kcal |
16,5% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlgemüse gebacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
