Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlgemüse mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlgemüse mit Soße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
54,0
|
3,3
|
NA
|
3,3
|
NA
|
2,6
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlgemüse mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,5%
|
1,2%
|
4,9%
|
3,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,2%
|
1,0%
|
4,0%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlgemüse mit Soße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
225 Kj |
|
|
|
54 kcal |
|
KH: |
3,3 g |
13,3 Kcal |
24,7% |
Fett |
3,3 g |
29,7 Kcal |
55,0% |
Eiweiss |
2,6 g |
10,2 Kcal |
18,9% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlgemüse mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen