Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlgemüse (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlgemüse (0)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
65,0
|
4,0
|
NA
|
4,2
|
NA
|
2,6
|
2,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlgemüse (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
1,5%
|
6,3%
|
3,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,6%
|
1,2%
|
5,1%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlgemüse (0)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
271 Kj |
|
|
|
65 kcal |
|
KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
24,6% |
Fett |
4,2 g |
38,1 Kcal |
58,6% |
Eiweiss |
2,6 g |
10,3 Kcal |
15,8% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlgemüse (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen