Nährwerte und Kalorien (kcal) Chicoree mit Käse überbacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Chicoree mit Käse überbacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
73,0
|
1,9
|
NA
|
5,6
|
NA
|
3,6
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Chicoree mit Käse überbacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
0,7%
|
8,3%
|
4,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
0,6%
|
6,7%
|
3,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chicoree mit Käse überbacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
304 Kj |
|
| |
|
73 kcal |
|
| KH: |
1,9 g |
7,8 Kcal |
10,7% |
| Fett |
5,6 g |
50,2 Kcal |
68,7% |
| Eiweiss |
3,6 g |
14,4 Kcal |
19,7% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chicoree mit Käse überbacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
