Nährwerte und Kalorien (kcal) Chicoreegemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Chicoreegemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
35,0
|
2,3
|
NA
|
2,2
|
NA
|
1,3
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Chicoreegemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,6%
|
0,9%
|
3,2%
|
1,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,4%
|
0,7%
|
2,6%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chicoreegemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
146 Kj |
|
| |
|
35 kcal |
|
| KH: |
2,3 g |
9,4 Kcal |
26,8% |
| Fett |
2,2 g |
19,6 Kcal |
55,9% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,3 Kcal |
15,0% |
| Punkte | 0,8 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chicoreegemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
