Nährwerte und Kalorien (kcal) Eintopf spanisch mit Hammelfleisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eintopf spanisch mit Hammelfleisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
84,0
|
7,5
|
NA
|
3,5
|
NA
|
5,3
|
2,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eintopf spanisch mit Hammelfleisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
2,7%
|
5,2%
|
7,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
2,2%
|
4,2%
|
5,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eintopf spanisch mit Hammelfleisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
351 Kj |
|
| |
|
84 kcal |
|
| KH: |
7,5 g |
30,2 Kcal |
35,9% |
| Fett |
3,5 g |
31,3 Kcal |
37,2% |
| Eiweiss |
5,3 g |
21,3 Kcal |
25,3% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eintopf spanisch mit Hammelfleisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
