Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsen- und Maisgemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbsen- und Maisgemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
120,0
|
10,7
|
NA
|
6,6
|
NA
|
4,2
|
3,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbsen- und Maisgemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,5%
|
3,9%
|
9,9%
|
5,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
3,1%
|
8,0%
|
4,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbsen- und Maisgemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
502 Kj |
|
| |
|
120 kcal |
|
| KH: |
10,7 g |
43,0 Kcal |
35,8% |
| Fett |
6,6 g |
59,5 Kcal |
49,6% |
| Eiweiss |
4,2 g |
16,7 Kcal |
13,9% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsen- und Maisgemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
