Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsengemüse grün je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbsengemüse grün
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
120,0
|
13,7
|
NA
|
4,5
|
NA
|
6,0
|
4,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbsengemüse grün
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,5%
|
5,0%
|
6,6%
|
8,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
4,0%
|
5,4%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbsengemüse grün
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
503 Kj |
|
| |
|
120 kcal |
|
| KH: |
13,7 g |
54,7 Kcal |
45,6% |
| Fett |
4,5 g |
40,1 Kcal |
33,4% |
| Eiweiss |
6,0 g |
24,1 Kcal |
20,1% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsengemüse grün ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
