Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsengemüse grün (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbsengemüse grün (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
111,0
|
12,0
|
NA
|
4,1
|
NA
|
6,1
|
4,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbsengemüse grün (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
4,3%
|
6,2%
|
8,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
3,5%
|
5,0%
|
6,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbsengemüse grün (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
463 Kj |
|
| |
|
111 kcal |
|
| KH: |
12,0 g |
47,8 Kcal |
43,1% |
| Fett |
4,1 g |
37,1 Kcal |
33,4% |
| Eiweiss |
6,1 g |
24,5 Kcal |
22,1% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsengemüse grün (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
