Nährwerte und Kalorien (kcal) Gärtnersalat je 100 g
Produzent: Migros
Näahrwerte je 100 g Gärtnersalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
45,0
|
8,0
|
NA
|
0,5
|
NA
|
2,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gärtnersalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
2,9%
|
0,7%
|
3,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,8%
|
2,3%
|
0,6%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gärtnersalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
190 Kj |
|
| |
|
45 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
32,0 Kcal |
71,1% |
| Fett |
0,5 g |
4,5 Kcal |
10,0% |
| Eiweiss |
2,5 g |
10,0 Kcal |
22,2% |
| Punkte | 0,8 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gärtnersalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Migros
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salat (frisch)
