Nährwerte und Kalorien (kcal) gefüllte Zucchini mit Frischkäse je 100 g
Näahrwerte je 100 g gefüllte Zucchini mit Frischkäse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
323,0
|
2,7
|
NA
|
30,3
|
NA
|
10,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g gefüllte Zucchini mit Frischkäse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,7%
|
1,0%
|
45,2%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,9%
|
0,8%
|
36,5%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g gefüllte Zucchini mit Frischkäse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.352 Kj |
|
| |
|
323 kcal |
|
| KH: |
2,7 g |
10,8 Kcal |
3,3% |
| Fett |
30,3 g |
272,7 Kcal |
84,4% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
13,1% |
| Punkte | 8,8 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
gefüllte Zucchini mit Frischkäse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
