Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüseplätzchen mit wenig Käse (Kartoffeln, Karotten, Zucchini) je 100 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 100 g Gemüseplätzchen mit wenig Käse (Kartoffeln, Karotten, Zucchini)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
20,0
|
NA
|
4,0
|
NA
|
7,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüseplätzchen mit wenig Käse (Kartoffeln, Karotten, Zucchini)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
7,3%
|
6,0%
|
9,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
5,8%
|
4,8%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüseplätzchen mit wenig Käse (Kartoffeln, Karotten, Zucchini)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
603 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
20,0 g |
80,0 Kcal |
55,6% |
| Fett |
4,0 g |
36,0 Kcal |
25,0% |
| Eiweiss |
7,0 g |
28,0 Kcal |
19,4% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüseplätzchen mit wenig Käse (Kartoffeln, Karotten, Zucchini) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
