Nährwerte und Kalorien (kcal) Giersch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Giersch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
39,0
|
0,5
|
NA
|
0,4
|
NA
|
8,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Giersch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,8%
|
0,2%
|
0,6%
|
11,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,6%
|
0,1%
|
0,5%
|
8,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Giersch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
164 Kj |
|
| |
|
39 kcal |
|
| KH: |
0,5 g |
2,0 Kcal |
5,1% |
| Fett |
0,4 g |
3,6 Kcal |
9,2% |
| Eiweiss |
8,4 g |
33,6 Kcal |
86,2% |
| Punkte | 0,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Giersch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salat (frisch)
