Nährwerte und Kalorien (kcal) Hammelgulasch mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hammelgulasch mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
151,0
|
4,4
|
NA
|
11,9
|
NA
|
6,9
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hammelgulasch mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,9%
|
1,6%
|
17,8%
|
9,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
1,3%
|
14,3%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hammelgulasch mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
632 Kj |
|
| |
|
151 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,5 Kcal |
11,6% |
| Fett |
11,9 g |
107,0 Kcal |
70,9% |
| Eiweiss |
6,9 g |
27,6 Kcal |
18,3% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hammelgulasch mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Hammel, Lamm
