Nährwerte und Kalorien (kcal) Hülsenfruchtgemüse Gerichte (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hülsenfruchtgemüse Gerichte (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
85,0
|
12,1
|
NA
|
1,3
|
NA
|
5,8
|
4,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hülsenfruchtgemüse Gerichte (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
4,4%
|
1,9%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
3,5%
|
1,5%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hülsenfruchtgemüse Gerichte (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
355 Kj |
|
| |
|
85 kcal |
|
| KH: |
12,1 g |
48,6 Kcal |
57,1% |
| Fett |
1,3 g |
11,3 Kcal |
13,3% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
27,3% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hülsenfruchtgemüse Gerichte (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
