Nährwerte und Kalorien (kcal) Irish Stew je 100 g
Näahrwerte je 100 g Irish Stew
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
63,0
|
6,7
|
NA
|
2,4
|
NA
|
3,3
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Irish Stew
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,9%
|
2,5%
|
3,6%
|
4,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
2,0%
|
2,9%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Irish Stew
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
264 Kj |
|
| |
|
63 kcal |
|
| KH: |
6,7 g |
27,0 Kcal |
42,8% |
| Fett |
2,4 g |
21,7 Kcal |
34,5% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,2 Kcal |
21,0% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Irish Stew ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
