Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlgemüse Gericht (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlgemüse Gericht (0)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
46,0
|
5,3
|
NA
|
1,9
|
NA
|
1,6
|
2,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlgemüse Gericht (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,1%
|
1,9%
|
2,8%
|
2,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,8%
|
1,5%
|
2,3%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlgemüse Gericht (0)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
193 Kj |
|
|
|
46 kcal |
|
KH: |
5,3 g |
21,2 Kcal |
46,1% |
Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
37,2% |
Eiweiss |
1,6 g |
6,5 Kcal |
14,2% |
Punkte | 1,0 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlgemüse Gericht (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen