Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrabi-Eintopf mit Rindfleisch und Kartoffeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlrabi-Eintopf mit Rindfleisch und Kartoffeln
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
53,0
|
5,0
|
NA
|
1,6
|
NA
|
4,3
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrabi-Eintopf mit Rindfleisch und Kartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,4%
|
1,8%
|
2,4%
|
5,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,1%
|
1,4%
|
2,0%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrabi-Eintopf mit Rindfleisch und Kartoffeln
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
220 Kj |
|
|
|
53 kcal |
|
KH: |
5,0 g |
19,9 Kcal |
37,5% |
Fett |
1,6 g |
14,6 Kcal |
27,6% |
Eiweiss |
4,3 g |
17,0 Kcal |
32,1% |
Punkte | 1,1 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrabi-Eintopf mit Rindfleisch und Kartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen