Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrabi gedünstet mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlrabi gedünstet mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
43,0
|
4,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
2,0
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrabi gedünstet mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
1,5%
|
3,0%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,7%
|
1,2%
|
2,5%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrabi gedünstet mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
180 Kj |
|
| |
|
43 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
37,1% |
| Fett |
2,0 g |
18,4 Kcal |
42,7% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,1 Kcal |
18,8% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrabi gedünstet mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
