Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrabigemüse gefüllt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlrabigemüse gefüllt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
77,0
|
4,4
|
NA
|
3,3
|
NA
|
7,3
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrabigemüse gefüllt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,5%
|
1,6%
|
4,9%
|
9,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,1%
|
1,3%
|
4,0%
|
7,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrabigemüse gefüllt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
323 Kj |
|
|
|
77 kcal |
|
KH: |
4,4 g |
17,7 Kcal |
23,0% |
Fett |
3,3 g |
29,6 Kcal |
38,5% |
Eiweiss |
7,3 g |
29,2 Kcal |
37,9% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrabigemüse gefüllt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen