Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrüben mit Schweinbauch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlrüben mit Schweinbauch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
67,0
|
6,5
|
NA
|
2,5
|
NA
|
4,3
|
1,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrüben mit Schweinbauch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
2,4%
|
3,7%
|
5,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,7%
|
1,9%
|
3,0%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrüben mit Schweinbauch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
280 Kj |
|
|
|
67 kcal |
|
KH: |
6,5 g |
26,1 Kcal |
39,0% |
Fett |
2,5 g |
22,4 Kcal |
33,4% |
Eiweiss |
4,3 g |
17,1 Kcal |
25,5% |
Punkte | 1,4 |
|
Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrüben mit Schweinbauch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen