Nährwerte und Kalorien (kcal) Lammragout mit Gemüse, in Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lammragout mit Gemüse, in Soße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
99,0
|
2,2
|
NA
|
7,0
|
NA
|
6,9
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lammragout mit Gemüse, in Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,5%
|
0,8%
|
10,5%
|
9,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,0%
|
0,6%
|
8,5%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lammragout mit Gemüse, in Soße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
415 Kj |
|
|
|
99 kcal |
|
KH: |
2,2 g |
8,7 Kcal |
8,8% |
Fett |
7,0 g |
63,4 Kcal |
64,0% |
Eiweiss |
6,9 g |
27,5 Kcal |
27,8% |
Punkte | 2,4 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lammragout mit Gemüse, in Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Hammel, Lamm