Nährwerte und Kalorien (kcal) Lammspieß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lammspieß
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
220,0
|
0,8
|
NA
|
15,2
|
NA
|
20,5
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lammspieß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,0%
|
0,3%
|
22,6%
|
27,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,8%
|
0,2%
|
18,3%
|
21,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lammspieß
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
923 Kj |
|
|
|
220 kcal |
|
KH: |
0,8 g |
3,1 Kcal |
1,4% |
Fett |
15,2 g |
136,5 Kcal |
62,0% |
Eiweiss |
20,5 g |
82,0 Kcal |
37,3% |
Punkte | 5,4 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lammspieß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Hammel, Lamm