Nährwerte und Kalorien (kcal) Lauchgemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lauchgemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
65,0
|
3,1
|
NA
|
5,0
|
NA
|
2,0
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lauchgemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,0%
|
1,1%
|
7,4%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,6%
|
0,9%
|
6,0%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lauchgemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
274 Kj |
|
| |
|
65 kcal |
|
| KH: |
3,1 g |
12,4 Kcal |
19,1% |
| Fett |
5,0 g |
44,9 Kcal |
69,1% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,0 Kcal |
12,4% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lauchgemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
