Nährwerte und Kalorien (kcal) Lauchgemüse (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lauchgemüse (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
75,0
|
5,0
|
NA
|
5,1
|
NA
|
2,4
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lauchgemüse (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,4%
|
1,8%
|
7,6%
|
3,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
1,5%
|
6,1%
|
2,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lauchgemüse (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
316 Kj |
|
| |
|
75 kcal |
|
| KH: |
5,0 g |
20,2 Kcal |
26,9% |
| Fett |
5,1 g |
45,6 Kcal |
60,8% |
| Eiweiss |
2,4 g |
9,5 Kcal |
12,7% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lauchgemüse (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
