Nährwerte und Kalorien (kcal) Lauchrollengemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lauchrollengemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
143,0
|
1,2
|
NA
|
9,5
|
NA
|
13,0
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lauchrollengemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
0,5%
|
14,2%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
0,4%
|
11,5%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lauchrollengemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
598 Kj |
|
| |
|
143 kcal |
|
| KH: |
1,2 g |
5,0 Kcal |
3,5% |
| Fett |
9,5 g |
85,7 Kcal |
59,9% |
| Eiweiss |
13,0 g |
51,9 Kcal |
36,3% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lauchrollengemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
