Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen mit Backpflaumen und Blutwurst je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen mit Backpflaumen und Blutwurst
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
215,0
|
11,5
|
NA
|
15,2
|
NA
|
7,4
|
2,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen mit Backpflaumen und Blutwurst
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,8%
|
4,2%
|
22,6%
|
9,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
3,3%
|
18,3%
|
7,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen mit Backpflaumen und Blutwurst
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
900 Kj |
|
| |
|
215 kcal |
|
| KH: |
11,5 g |
46,0 Kcal |
21,4% |
| Fett |
15,2 g |
136,4 Kcal |
63,4% |
| Eiweiss |
7,4 g |
29,8 Kcal |
13,8% |
| Punkte | 5,3 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen mit Backpflaumen und Blutwurst ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
