Nährwerte und Kalorien (kcal) Mangoldstiele in heller Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mangoldstiele in heller Soße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
54,0
|
3,6
|
NA
|
3,5
|
NA
|
1,9
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mangoldstiele in heller Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,5%
|
1,3%
|
5,2%
|
2,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,2%
|
1,0%
|
4,2%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mangoldstiele in heller Soße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
228 Kj |
|
|
|
54 kcal |
|
KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
26,7% |
Fett |
3,5 g |
31,2 Kcal |
57,7% |
Eiweiss |
1,9 g |
7,7 Kcal |
14,2% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mangoldstiele in heller Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen