Nährwerte und Kalorien (kcal) Mittagssalat je 400 g
Näahrwerte je 400 g Mittagssalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
350,0
|
20,0
|
NA
|
30,0
|
NA
|
0,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 400 g Mittagssalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,9%
|
7,3%
|
44,8%
|
0,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,0%
|
5,8%
|
36,1%
|
0,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 400 g Mittagssalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.465 Kj |
|
| |
|
350 kcal |
|
| KH: |
20,0 g |
80,0 Kcal |
22,9% |
| Fett |
30,0 g |
270,0 Kcal |
77,1% |
| Eiweiss |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Punkte | 9,2 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mittagssalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salat (frisch)
