Nährwerte und Kalorien (kcal) Möhren- und Erbsengemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Möhren- und Erbsengemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
61,0
|
6,4
|
NA
|
3,0
|
NA
|
2,1
|
2,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Möhren- und Erbsengemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,8%
|
2,3%
|
4,4%
|
2,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,4%
|
1,8%
|
3,6%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Möhren- und Erbsengemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
255 Kj |
|
| |
|
61 kcal |
|
| KH: |
6,4 g |
25,4 Kcal |
41,7% |
| Fett |
3,0 g |
26,6 Kcal |
43,5% |
| Eiweiss |
2,1 g |
8,3 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Möhren- und Erbsengemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
