Nährwerte und Kalorien (kcal) Rahm-Blumenkohl je 300 g
Näahrwerte je 300 g Rahm-Blumenkohl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
297,0
|
18,0
|
NA
|
21,0
|
NA
|
9,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 300 g Rahm-Blumenkohl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,5%
|
6,5%
|
31,3%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,9%
|
5,2%
|
25,3%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 300 g Rahm-Blumenkohl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.243 Kj |
|
| |
|
297 kcal |
|
| KH: |
18,0 g |
72,0 Kcal |
24,2% |
| Fett |
21,0 g |
189,0 Kcal |
63,6% |
| Eiweiss |
9,0 g |
36,0 Kcal |
12,1% |
| Punkte | 7,3 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rahm-Blumenkohl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
