Nährwerte und Kalorien (kcal) Rindfleisch mit Gemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rindfleisch mit Gemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
55,0
|
4,8
|
NA
|
1,6
|
NA
|
5,1
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rindfleisch mit Gemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
1,8%
|
2,4%
|
6,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
1,4%
|
1,9%
|
5,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rindfleisch mit Gemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
231 Kj |
|
| |
|
55 kcal |
|
| KH: |
4,8 g |
19,3 Kcal |
35,2% |
| Fett |
1,6 g |
14,4 Kcal |
26,2% |
| Eiweiss |
5,1 g |
20,4 Kcal |
37,1% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rindfleisch mit Gemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
