Nährwerte und Kalorien (kcal) Rosenkohlgemüse gedünstet mit Brühe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rosenkohlgemüse gedünstet mit Brühe
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
89,0
|
2,7
|
NA
|
6,7
|
NA
|
4,3
|
3,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rosenkohlgemüse gedünstet mit Brühe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,0%
|
1,0%
|
10,0%
|
5,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,6%
|
0,8%
|
8,0%
|
4,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rosenkohlgemüse gedünstet mit Brühe
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
371 Kj |
|
|
|
89 kcal |
|
KH: |
2,7 g |
10,9 Kcal |
12,3% |
Fett |
6,7 g |
60,1 Kcal |
67,5% |
Eiweiss |
4,3 g |
17,2 Kcal |
19,3% |
Punkte | 2,2 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rosenkohlgemüse gedünstet mit Brühe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen