Nährwerte und Kalorien (kcal) Rosenkohlgemüse gedünstet mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rosenkohlgemüse gedünstet mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
63,0
|
3,3
|
NA
|
3,6
|
NA
|
4,0
|
3,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rosenkohlgemüse gedünstet mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,9%
|
1,2%
|
5,3%
|
5,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
1,0%
|
4,3%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rosenkohlgemüse gedünstet mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
262 Kj |
|
| |
|
63 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
20,9% |
| Fett |
3,6 g |
32,2 Kcal |
51,2% |
| Eiweiss |
4,0 g |
15,9 Kcal |
25,3% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rosenkohlgemüse gedünstet mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
