Nährwerte und Kalorien (kcal) Rosenkohlgemüse Holsteiner je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rosenkohlgemüse Holsteiner
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
87,0
|
2,4
|
NA
|
4,9
|
NA
|
7,9
|
3,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rosenkohlgemüse Holsteiner
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
0,9%
|
7,3%
|
10,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
0,7%
|
5,9%
|
8,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rosenkohlgemüse Holsteiner
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
363 Kj |
|
| |
|
87 kcal |
|
| KH: |
2,4 g |
9,8 Kcal |
11,2% |
| Fett |
4,9 g |
44,3 Kcal |
50,9% |
| Eiweiss |
7,9 g |
31,5 Kcal |
36,3% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rosenkohlgemüse Holsteiner ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
