Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinefleisch mit Grünkohl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinefleisch mit Grünkohl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
75,0
|
7,5
|
NA
|
2,8
|
NA
|
4,5
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinefleisch mit Grünkohl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,4%
|
2,7%
|
4,2%
|
6,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
2,2%
|
3,4%
|
4,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinefleisch mit Grünkohl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
315 Kj |
|
| |
|
75 kcal |
|
| KH: |
7,5 g |
30,2 Kcal |
40,2% |
| Fett |
2,8 g |
25,6 Kcal |
34,1% |
| Eiweiss |
4,5 g |
17,9 Kcal |
23,9% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinefleisch mit Grünkohl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
