Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargelgemüse angedickt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spargelgemüse angedickt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
54,0
|
2,9
|
NA
|
3,8
|
NA
|
2,2
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spargelgemüse angedickt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,5%
|
1,1%
|
5,6%
|
2,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,2%
|
0,8%
|
4,5%
|
2,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spargelgemüse angedickt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
228 Kj |
|
|
|
54 kcal |
|
KH: |
2,9 g |
11,6 Kcal |
21,5% |
Fett |
3,8 g |
33,9 Kcal |
62,8% |
Eiweiss |
2,2 g |
8,6 Kcal |
16,0% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargelgemüse angedickt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen