Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinatauflauf mit Käse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spinatauflauf mit Käse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
73,0
|
3,0
|
NA
|
4,5
|
NA
|
4,7
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinatauflauf mit Käse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
1,1%
|
6,7%
|
6,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
0,9%
|
5,4%
|
5,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinatauflauf mit Käse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
307 Kj |
|
| |
|
73 kcal |
|
| KH: |
3,0 g |
11,9 Kcal |
16,3% |
| Fett |
4,5 g |
40,7 Kcal |
55,7% |
| Eiweiss |
4,7 g |
18,9 Kcal |
25,9% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinatauflauf mit Käse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
