Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinatpudding je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spinatpudding
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
115,0
|
3,7
|
NA
|
9,3
|
NA
|
4,0
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinatpudding
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
1,4%
|
13,9%
|
5,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
1,1%
|
11,3%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinatpudding
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
481 Kj |
|
| |
|
115 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
14,9 Kcal |
12,9% |
| Fett |
9,3 g |
84,1 Kcal |
73,1% |
| Eiweiss |
4,0 g |
15,8 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinatpudding ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
