Nährwerte und Kalorien (kcal) Stangenspargelgemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Stangenspargelgemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
40,0
|
2,0
|
NA
|
2,7
|
NA
|
1,9
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Stangenspargelgemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,8%
|
0,7%
|
4,0%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,6%
|
0,6%
|
3,3%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Stangenspargelgemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
167 Kj |
|
| |
|
40 kcal |
|
| KH: |
2,0 g |
8,0 Kcal |
19,9% |
| Fett |
2,7 g |
24,3 Kcal |
60,9% |
| Eiweiss |
1,9 g |
7,4 Kcal |
18,6% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Stangenspargelgemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
