Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1 %) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1 %)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
87,0
|
10,6
|
NA
|
11,3
|
NA
|
64,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1 %)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
3,9%
|
16,9%
|
86,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
3,1%
|
13,7%
|
68,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1 %)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
364 Kj |
|
| |
|
87 kcal |
|
| KH: |
10,6 g |
42,4 Kcal |
48,7% |
| Fett |
11,3 g |
102,1 Kcal |
117,3% |
| Eiweiss |
64,6 g |
258,5 Kcal |
297,1% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1 %) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salat (frisch)
