Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatenauflauf mit Weißbrot und Rinderhack je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tomatenauflauf mit Weißbrot und Rinderhack
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
148,0
|
11,2
|
NA
|
8,4
|
NA
|
6,9
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tomatenauflauf mit Weißbrot und Rinderhack
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,7%
|
4,1%
|
12,5%
|
9,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,9%
|
3,2%
|
10,1%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tomatenauflauf mit Weißbrot und Rinderhack
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
620 Kj |
|
|
|
148 kcal |
|
KH: |
11,2 g |
44,6 Kcal |
30,1% |
Fett |
8,4 g |
75,6 Kcal |
51,1% |
Eiweiss |
6,9 g |
27,5 Kcal |
18,6% |
Punkte | 3,4 |
|
Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatenauflauf mit Weißbrot und Rinderhack ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen