Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatengemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tomatengemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
54,0
|
2,9
|
NA
|
4,1
|
NA
|
1,0
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tomatengemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
1,0%
|
6,2%
|
1,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
0,8%
|
5,0%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tomatengemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
224 Kj |
|
| |
|
54 kcal |
|
| KH: |
2,9 g |
11,4 Kcal |
21,1% |
| Fett |
4,1 g |
37,3 Kcal |
69,0% |
| Eiweiss |
1,0 g |
4,2 Kcal |
7,7% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatengemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
