Nährwerte und Kalorien (kcal) Wachsbohnen gedünstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wachsbohnen gedünstet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
57,0
|
5,4
|
NA
|
3,2
|
NA
|
1,7
|
2,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wachsbohnen gedünstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,6%
|
2,0%
|
4,8%
|
2,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,3%
|
1,6%
|
3,8%
|
1,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wachsbohnen gedünstet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
240 Kj |
|
| |
|
57 kcal |
|
| KH: |
5,4 g |
21,5 Kcal |
37,7% |
| Fett |
3,2 g |
28,7 Kcal |
50,4% |
| Eiweiss |
1,7 g |
6,8 Kcal |
11,9% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wachsbohnen gedünstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
