Nährwerte und Kalorien (kcal) Wirsingkohlgemüse mit Brühe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wirsingkohlgemüse mit Brühe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
52,0
|
2,3
|
NA
|
3,3
|
NA
|
3,2
|
2,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wirsingkohlgemüse mit Brühe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,4%
|
0,8%
|
5,0%
|
4,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,1%
|
0,7%
|
4,0%
|
3,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wirsingkohlgemüse mit Brühe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
219 Kj |
|
| |
|
52 kcal |
|
| KH: |
2,3 g |
9,3 Kcal |
17,8% |
| Fett |
3,3 g |
29,9 Kcal |
57,5% |
| Eiweiss |
3,2 g |
12,9 Kcal |
24,9% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wirsingkohlgemüse mit Brühe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
