Nährwerte und Kalorien (kcal) Zucchini gebraten, paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zucchini gebraten, paniert
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
118,0
|
5,2
|
NA
|
9,3
|
NA
|
3,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zucchini gebraten, paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,4%
|
1,9%
|
13,9%
|
4,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,7%
|
1,5%
|
11,2%
|
3,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zucchini gebraten, paniert
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
495 Kj |
|
|
|
118 kcal |
|
KH: |
5,2 g |
20,8 Kcal |
17,7% |
Fett |
9,3 g |
83,6 Kcal |
70,9% |
Eiweiss |
3,6 g |
14,3 Kcal |
12,1% |
Punkte | 3,0 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zucchini gebraten, paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen