Nährwerte und Kalorien (kcal) Zwiebelgemüse mit Speck je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zwiebelgemüse mit Speck
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
53,0
|
4,6
|
NA
|
3,2
|
NA
|
1,2
|
1,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zwiebelgemüse mit Speck
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,4%
|
1,7%
|
4,8%
|
1,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,1%
|
1,3%
|
3,9%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zwiebelgemüse mit Speck
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
220 Kj |
|
| |
|
53 kcal |
|
| KH: |
4,6 g |
18,4 Kcal |
34,7% |
| Fett |
3,2 g |
28,9 Kcal |
54,5% |
| Eiweiss |
1,2 g |
4,9 Kcal |
9,2% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zwiebelgemüse mit Speck ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
