Nährwerte und Kalorien (kcal) Zwiebeln überbacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zwiebeln überbacken
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
105,0
|
5,2
|
NA
|
8,0
|
NA
|
3,1
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zwiebeln überbacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,8%
|
1,9%
|
11,9%
|
4,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,2%
|
1,5%
|
9,6%
|
3,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zwiebeln überbacken
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
439 Kj |
|
|
|
105 kcal |
|
KH: |
5,2 g |
20,6 Kcal |
19,7% |
Fett |
8,0 g |
72,0 Kcal |
68,6% |
Eiweiss |
3,1 g |
12,4 Kcal |
11,9% |
Punkte | 2,6 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zwiebeln überbacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen